وكالات – تظهر لدى بعض الأفراد في الأيام الأخيرة من شهر رمضان مشكلات هضمية نتيجة تغير نمط الغذاء ومواعيد الوجبات خلال فترة الصيام. تشمل هذه المشكلات الشعور بالانتفاخ، والحموضة، وعسر الهضم، بالإضافة إلى اضطرابات في حركة المعدة والأمعاء. وغالبًا ما يعود ذلك إلى الانتقال المفاجئ بين ساعات طويلة من الامتناع عن الطعام وتناول وجبات كبيرة بعد الإفطار.
تساهم التغيرات في مواعيد وكميات الطعام في التأثير على الجهاز الهضمي، خاصة عند تناول وجبات غنية بالدهون أو السكريات بعد ساعات طويلة من الصيام. الإفراط في تناول الطعام أثناء الإفطار يضع ضغطًا على المعدة، مما يؤدي إلى عسر الهضم والشعور بالثقل.
تناول الأطعمة الدسمة أو المقلية بكثرة يزيد من احتمالية الإصابة بالحموضة وارتجاع المريء، حيث تستغرق هذه الأطعمة وقتًا أطول للهضم وتؤدي إلى زيادة إفراز الأحماض.
بالإضافة إلى ذلك، قلة شرب الماء بين الإفطار والسحور تؤثر سلبًا على عملية الهضم، لأن الجسم يحتاج إلى السوائل لدعم حركة الأمعاء.
يمكن التقليل من هذه الأعراض عبر تعديل بعض العادات الغذائية، مثل تناول الطعام ببطء وتقسيم وجبة الإفطار إلى مراحل صغيرة مما يساعد المعدة على التكيف مع عملية الهضم بشكل تدريجي.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
