وكالات – في سن الـ62، يواصل توم كروز إبهار الجميع بلياقته البدنية العالية، خصوصاً خلال مشاهد الأكشن في أفلامه. يعود ذلك إلى نظامه الغذائي المتوازن والصارم. بدلاً من ثلاث وجبات رئيسية، يتبع كروز نظام الوجبات الصغيرة والمتعددة، حيث يتناول 5 وجبات خفيفة يومياً، مما يساعده في الحفاظ على مستوى طاقة مرتفع على مدار اليوم.
يعتمد كروز على تقليل استهلاكه اليومي من السعرات الحرارية إلى حوالي 1200 سعرة حرارية، مما يساهم في الحفاظ على وزنه المثالي. كما يفضل طهي الطعام على درجات حرارة منخفضة للحفاظ على قيمته الغذائية. يتجنب الأطعمة المصنعة والوجبات السريعة، بالإضافة إلى السكر المضاف.
تشتمل خياراته الغذائية على البروتينات الصحية مثل السمك المشوي والسلمون، كما يعتمد أيضاً على الخضروات الطازجة مثل البروكلي والسبانخ والطماطم، بالإضافة إلى تناول الفواكه مثل التوت الأزرق. هذا النظام يساعده في الحفاظ على لياقته البدنية الرائعة رغم تقدمه في السن.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
