وكالات –
يُعتبر البنكرياس من الأعضاء الحيوية في الجسم، حيث يلعب دورًا أساسيًا في إنتاج الأنسولين وعمليات الهضم. للحفاظ على صحته، يمكن اتباع بعض النصائح الفعالة.
اتباع نظام غذائي متوازن
يجب تناول الفواكه والخضروات والح*بو-ب الكاملة والبروتينات قليلة الدهون، مع التركيز على الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي المنخفض. يُفضل تجنب المشروبات السكرية والأطعمة المصنعة والدهون المشبعة.
الحفاظ على وزن صحي
يساعد الوزن المثالي والنشاط البدني المستمر مثل المشي أو السباحة في تعزيز حساسية الأنسولين وتقليل مخاطر مشاكل البنكرياس.
الإقلاع عن التدخين
يعتبر التدخين من عوامل الخطر الرئيسية للإصابة بسرطان البنكرياس، لذا يجب الإقلاع عنه لحماية صحة البنكرياس.
الترطيب الجيد
شرب الماء بكميات كافية ضروري لوظائف البنكرياس ودعم العملية الهضمية.
السيطرة على مرض السكري
تنظيم مرض السكري من خلال الأدوية والنظام الغذائي وممارسة الرياضة يحمي البنكرياس.
الفحوصات الدورية والمتابعة الطبية
تعد الفحوصات الدورية ضرورية لمراقبة صحة البنكرياس، لذا ينصح بزيارة الطبيب بانتظام.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
