وكالات –
يُعرف ارتفاع ضغط الدم بأنه “القاتل الصامت” نظراً لتأثيره الطويل المدى على صحة القلب، مما يزيد من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية.
كيف يساهم نظام داش الغذائي في خفض ضغط الدم؟
يساعد اتباع نظام غذائي صحي مثل حمية “داش” في خفض ضغط الدم بشكل فعال. يعتمد هذا النظام على تناول الفواكه والخضروات الغنية بالبوتاسيوم، مثل الكيوي والطماطم، مما يعزز صحة القلب والأوعية الدموية.
ما الأطعمة التي تدعم حمية داش؟
تُعتبر الح*بو-ب الكاملة، البقوليات، والمكسرات من العناصر المهمة في حمية داش بفضل محتواها من الألياف والدهون الصحية. كما أن الأسماك الدهنية مثل السلمون تحتوي على أحماض أوميجا 3 المفيدة للقلب. يُنصح أيضاً بتقليل تناول الملح والأطعمة المصنعة والسكريات لتحسين النتائج.
متَى يكون استخدام الأدوية ضرورياً؟
على الرغم من فوائد التغييرات في نمط الحياة، قد يحتاج بعض المرضى إلى الأدوية مثل مثبطات الإنزيم المحول للأنجيوتنسين أو حاصرات بيتا لتحسين تنظيم ضغط الدم. تتفاوت الاستجابة للعلاج بين الأفراد، ما يتطلب متابعة دقيقة.
هل يمكن أن تساعد الأعشاب والمكملات؟
يمكن لبعض المكملات مثل الثوم وزيت السمك أن تدعم خفض ضغط الدم، كما أن نقص بعض العناصر الغذائية مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم يؤثر سلبياً على مستوى الضغط، مما يجعل التوازن الغذائي مهماً.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
