متابعة / وكالات تُعد مشكلة تراكم دهون البطن من القضايا الصحية والجمالية الشائعة التي تثير قلق الكثيرين، حيث تُؤثر سلباً على الشكل العام للجسم. في ظل ذلك، يسلط خبراء التغذية الضوء على بعض الاستراتيجيات الفعالة للتخلص من هذه المشكلة، وفقًا لموقع Vesti.Ru.
يستعرض الدكتور أندريه زولوتاريوف، الخبير في التغذية الرياضية، العوامل المرتبطة بتشكل “بطن الكورتيزول”، حيث يرتبط ارتفاع مستوى هرمون الكورتيزول، المعروف بأنه هرمون التوتر، بظهور هذه الظاهرة. فما هي الطرق المثلى لمواجهة هذا التحدي؟
تشمل النصائح المقدمة تعزيز الأسلوب الحياتي الإيجابي من خلال ممارسة أنشطة ترفيهية تشمل المشي والتواصل الاجتماعي، بالإضافة إلى ممارسة تمارين رياضية خفيفة لتحفيز العضلات. كما يُوصى باتباع نظام غذائي متوازن، يتجنب السكر والدهون الضارة، مع التركيز على تناول الفواكه والخضراوات وشرب الماء بشكل كافٍ.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع.
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا.
