وكالات – تواجه المرأة الحامل خلال فترة حملها العديد من العوامل التي تستلزم عناية خاصة، مثل ارتفاع درجات الحرارة أو الأجواء المتربة. فيما يلي نصائح طبية بسيطة وآمنة للمرأة الحامل:
1. تجنبي الخروج إلا للضرورة القصوى، وتأكدي من إغلاق النوافذ بإحكام.
2. في حال الاضطرار للخروج، يفضل استخدام كمامة طبية (N95) للحماية من الغبار.
3. احرصي على شرب كميات وفيرة من الماء، بما لا يقل عن 8-10 أكواب يوميًا، ويمكن استخدام مرطب هواء في الغرف أو وضع وعاء ماء بجانب السرير.
4. استمري في تناول المكملات التي وصفها لكِ الطبيب، مثل الحديد والكالسيوم وفيتامين د.
5. يمكن استخدام محلول ملحي لترطيب الأنف، وإذا شعرت بجفاف في العين، استخدمي قطرات مرطبة (دموع صناعية) آمنة أثناء الحمل.
6. احرصي على تناول الخضراوات الورقية والفواكه الغنية بفيتامين C لتعزيز المناعة، وقللي من تناول الموالح والوجبات السريعة.
7. في حال الشعور بضيق في التنفس، دوخة شديدة، أو تقلصات، يجب التواصل فورًا مع الطبيب.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
