وكالات –
تدهور الصحة النفسية لا يحدث عادةً بين ليلة وضحاها، بل يتطور بشكل تدريجي عبر تغييرات طفيفة في المزاج والطاقة والسلوك، قد يسهل تجاهلها أو تبريرها، على الرغم من أنها تمثل علامات تحذيرية مبكرة عن الضغوط النفسية. إن التعرف على هذه العلامات مبكرًا مهم للحصول على الدعم المناسب.
من بين المؤشرات الخطيرة لتدهور صحتك النفسية:
-
التعب المزمن: إذا كنت تشعر بالتعب المستمر، حتى بعد الحصول على قسط كافٍ من الراحة، فقد يكون ذلك نتيجة للإرهاق الذهني الناتج عن القلق أو الاكتئاب.
-
الانسحاب الاجتماعي: الانعزال عن الأشخاص الذين تحبهم، حتى لو كنت في الأصل انطوائيًا، قد يشير إلى مشكلة نفسية.
-
تقلبات المزاج: تغييرات سريعة في المزاج، مثل الانتقال من حالة من اللامبالاة إلى مشاعر الانهيار، تتطلب مراجعة ذاتية.
-
فقدان الاهتمام بالهوايات: عدم الاستمتاع بالأنشطة التي كنت تحبها يشير إلى انعدام التلذذ، وهو عرض رئيسي للاكتئاب.
- صعوبة التركيز: شعورك بالضباب المعرفي أو عدم القدرة على اتخاذ القرارات أو تذكر الأمور قد يكون علامة على تدهور صحتك العقلية.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
