وكالات –
كتبت: قلة شرب الماء تعد من العادات المسببة للعديد من المشكلات الصحية، حيث إن الجفاف يمكن أن يحدث بغض النظر عن الطقس أو النشاط البدني. تظهر أعراض الجفاف من خلال علامات قد لا يدركها الشخص، ومنها:
– جفاف الفم ورائحة الفم الكريهة.
– الصداع والدوخة: انخفاض مستوى السوائل قد يؤدي إلى تقليل حجم الدم وإمداد الدماغ بالأكسجين، مما يسبب الصداع والدوار.
– جفاف الجلد وتقشيره.
– الإمساك: حيث يلعب الماء دورًا حيويًا في عملية الهضم، ونقصه يؤدي إلى زيادة صلابة البراز.
– الرغبة في تناول السكر: بسبب صعوبة إنتاج الطاقة المخزنة (الجليكوجين) أثناء الجفاف.
– ضعف التركيز أو ضباب الدماغ: حيث يتكون دماغ الإنسان من 75% ماء.
– تقلصات العضلات وآلام المفاصل، حيث يُعتبر الماء ضروريًا لتليين المفاصل ودعم العضلات.
تعتبر هذه الأعراض دليلاً على ضرورة زيادة تناول السوائل للحفاظ على صحة الجسم ونشاطه.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
