وكالات –
تظهر دراسات علمية حديثة أن بعض الأطعمة الشعبية لها تأثيرات سلبية على مستوى السكر في الدم، بالإضافة إلى كونها غنية بالسعرات الحرارية، مما يساهم في زيادة الوزن. إليك أبرز هذه الأطعمة التي تؤدي إلى ارتفاع السكر بشكل ملحوظ:
1- الح*بو-ب البيضاء
تشمل الأطعمة مثل الخبز الأبيض والمعكرونة والأرز، وهي كربوهيدرات مكررة فقدت معظم أليافها أثناء التصنيع. هذا يزيد من سرعة ارتفاع السكر في الدم.
2- المشروبات المحلاة بالسكر
تحتوي على كميات كبيرة من السكر ولا تحتوي على بروتين أو دهون، مما يؤدي إلى ارتفاع سريع في مستوى السكر في الدم.
3- الوجبات السريعة
تحتوي على كميات كبيرة من السكر والكربوهيدرات المكررة، مما يسبب ارتفاعاً مفاجئاً في مستوى السكر.
4- الفواكه المجففة
على الرغم من عدم احتوائها على سكر مضاف، إلا أنها تحتوي على كميات مركزة من السكر مما يمكن أن يرفع مستويات السكر بسهولة.
5- الخضراوات النشوية
كالبطاطس والبازلاء والذرة، تحتوي على كميات أكبر من الكربوهيدرات التي ترفع السكر مقارنة بالخضراوات غير النشوية.
6- بعض أنواع الحليب النباتي
مثل حليب الشوفان وحليب الأرز، حيث يحتويان على نسب عالية من السكر، مما يسهل ويعجل من ارتفاع السكر في الدم.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
