وكالات – كشفت دراسة أجراها باحثون من روسيا أن جوز البقان يساهم بشكل كبير في تحسين صحة القلب والأوعية الدموية وتعزيز جودة النظام الغذائي. يحتوي جوز البقان على مضادات الأكسدة مثل “البوليفينول” ومركبات نشطة أخرى، والتي تساعد في خفض مستويات الكوليسترول الكلي والضار والدهون الثلاثية. كما يعزز هذا النوع من المكسرات استقلاب الدهون بعد الوجبات، مما يدعم صحة القلب من خلال تقليل أكسدة الدهون.
بالنسبة لمرضى السكري، فإن استبدال الكربوهيدرات المكررة بالمكسرات مثل البقان قد يحسن من استجابة الإنسولين ويساعد في التحكم في مستوى السكر في الدم بعد الوجبات. كما يعمل تناول البقان على زيادة الشعور بالشبع، مما يجعله خيارًا مثاليًا لمن يرغبون في إدارة أوزانهم. ينصح بإدخال جوز البقان كبديل صحي للوجبات الخفيفة المصنعة، مما يجعله جزءًا مناسبًا من أنماط غذائية صحية.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
