وكالات – أصبح توقيت ممارسة الرياضة يُعتبر عاملًا بالغ الأهمية في إدارة مرض السكري، لا سيما بالنسبة لمرضى السكري من النوع الثاني. فقد أظهرت دراسات حديثة أن فعالية التمارين في تقليل مستويات السكر في الدم تعتمد على التوقيت الذي تُمارس فيه، وليس فقط على نوع النشاط البدني.
تُعتبر الرياضة من أبرز الوسائل غير الدوائية لتحسين التحكم في مستويات سكر الدم، واختيار الوقت المناسب يمكن أن يُعزز هذا التأثير. تعمل التمارين الرياضية على تحسين استجابة الجسم للجلوكوز من خلال زيادة استخدام العضلات للسكر وتحسين حساسية الخلايا للأنسولين وتقليل ارتفاع السكر بعد الوجبات.
تشير الأبحاث إلى أن النشاط البدني له تأثير قد يستمر لساعات بعد الانتهاء منه، ويمكن أن ينتج تحسين طويل الأمد في مستويات السكر لدى الممارسين بانتظام. يُظهر المشي أو الحركة الخفيفة بعد الوجبات فعالية كبيرة حيث يساعد في تقليل ارتفاع السكر وتحسين امتصاص الجلوكوز، حتى لفترة تتراوح بين 10 إلى 20 دقيقة.
أيضًا، أظهرت بعض الدراسات أن التمارين في فترة بعد الظهر أو المساء قد تكون أكثر فائدة لبعض الأفراد، نتيجة لاختلاف حساسية الأنسولين خلال اليوم، بينما قد لا تكون الرياضة الصباحية الأكثر فعالية لدى بعض الأشخاص بسبب تأثير الهرمونات مثل الكورتيزول.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
