إذا كنت تعاني من نزلات البرد والسعال واحتقان الأنف في شهر أبريل ومع دخول الربيع، فهذا ليس غريبا، حيث يمكن للفيروسات المسببة لنزلات البرد الشائعة أن تنتشر وتصيب الناس بسهولة.
في هذه الأيام من العام ووفقا لموقع ” NDTV”، تنتشر عدوى البرد والسعال والحلق بسرعة وتؤثر على جميع الفئات العمرية، عوامل مثل الإفراط في استخدام مكيفات الهواء، والتعرض لتلوث الهواء والغبار، وضعف المناعة، والتغيرات المفاجئة في درجات الحرارة ليلًا ونهارًا تساهم في الإصابة بنزلة برد، بالإضافة إلى ذلك، قد يزيد تغيير الروتين خلال الصيف من احتمالية الإصابة.
اشرب الكثير من السوائل كالماء وشاي الأعشاب والمرق للحفاظ على رطوبة الجسم وتخفيف المخاط، تجنب أيضًا المشروبات المُجففة كالقهوة ومشروبات الطاقة.
يحتاج جسمك إلى طاقة لمحاربة الفيروس، احرص على الحصول على قسط كافٍ من الراحة والنوم. تجنب أي نشاط أو إجهاد قد يُضعف جهازك المناعي، ابقَ في المنزل واسترح لفترات طويلة.
تناول نظامًا غذائيًا متوازنًا غنيًا بالفواكه والخضراوات لدعم جهازك المناعي، واحرص على تناول العناصر الغذائية المُعززة للمناعة مثل الحديد وفيتامين ج والزنك.
الأعشاب لا تعالج نزلات البرد، لكنها تدعم جهاز المناعة، وتساعده على مكافحتها بشكل أفضل، مزيج من العسل والليمون في ماء دافئ يُهدئ الحلق، كما يُساعد الثوم في تخفيف الأعراض.
اغسل يديك بشكل متكرر وتجنب الاتصال الوثيق مع الآخرين لمنع انتشار المرض.
تجنب التغيرات المفاجئة في درجات الحرارة من خلال ارتداء الملابس المناسبة، خاصة عند الانتقال من الأماكن المكيفة إلى الخارج.
يمكنك قراءة الخبر كما ورد من المصدر
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا .
