وكالات – الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي وتعزيز مناعة الجسم يعد من الأولويات الصحية لدى الجميع. يشير الخبراء إلى أن ضعف صحة الأمعاء قد يتسبب في أعراض مثل التعب و اضطراب المعدة والأمراض الجلدية، لذا من الضروري دعم الأمعاء بالأطعمة والمشروبات المناسبة للحفاظ على ميكروبيوم الأمعاء بشكل صحي ومتوازن.
يمكن تحضير مشروب طبيعي مكون من ثلاثة مكونات لتحسين صحة الهضم وتعزيز المناعة. ابدأ بأخذ 100 جرام من الزنجبيل، قشِّره وقطّعه إلى شرائح رفيعة. يُعتبر الزنجبيل غنيًا بخصائص مضادة للالتهابات وقد يُساهم في خفض ضغط الدم. بعد ذلك، ضع الزنجبيل في الخلاط وأضف 300 مل من عصير البنجر الغني بالنترات الذي يُعزز تدفق الدم والتحمل البدني. ثم، قم بعصر ليمونة لتضيف بها فيتامين سي الضروري لصحة الخلايا.
لتحضير مشروب آخر مفيد بعد التمرين، يمكنك استخدام 100 جرام من الكركم و100 جرام من الزنجبيل مع 300 مل من عصير الأناناس، الذي يحتوي على إنزيمات هاضمة وفيتامين سي. ولزيادة فعالية الكركمين الموجود في الكركم، يفضل إضافة الفلفل الأسود. هذا المشروب يعد خيارًا ممتازًا لدعم الصحة بشكل عام.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
