وكالات –
مع اقتراب فصل الشتاء، تزداد مخاطر الإصابة بالف*يرو*سات الموسمية في الأماكن العامة، مما يؤدي إلى انتشار السعال والزكام ونزلات البرد.
كما يشير الخبراء إلى أن استخدام المكملات الغذائية اليومية يمكن أن يعزز من قدرة الجسم على مقاومة هذه الأمراض. وفقًا للدكتور دونالد جرانت، يمكن أن تساعد المكملات في حماية الجسم من نزلات البرد والإنفلونزا وتقوية جهاز المناعة.
أحد المكملات المهمة هو فيتامين D، الذي يُنصَح بتناوله لدعم وظائف الجسم الأساسية وجهاز المناعة. كما أن فيتامين C، يساعد في حماية خلايا الجسم ويدعم المناعة، حيث يُوصى بتناول 40 ملج يوميًا للبالغين.
الزنك يعد مكملًا آخر مهمًا لدعم وظائف الخلايا المناعية، مع توصية يومية تبلغ 9.5 ملج للرجال و7 ملج للنساء. المغنيسيوم يدعم أكثر من 300 وظيفة جسدية، بينما أحماض أوميجا 3 الدهنية تعزز صحة القلب والدماغ. أيضًا، يمكن أن تساعد البروبيوتيك في تعزيز صحة الأمعاء والمناعة من خلال الأطعمة المخمرة أو المكملات.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
