وكالات – يتناول الكثيرون وجباتهم بسرعة دون مضغ كافٍ، مما يؤدي إلى إجهاد الجهاز الهضمي وارتفاع مستويات التوتر في المعدة. الأكل بسرعة يتجاوز إشارات الشبع، ويؤدي إلى العديد من المشاكل مثل الانتفاخ وصعوبة التحكم في الشهية. وأظهرت دراسات أن تناول الطعام ببطء يعزز مستويات هرمونات الشبع، مما يفسر لماذا يشعر من يأكلون بسرعة بالجوع بعد فترة قصيرة من تناول الطعام.
عندما تأكل بسرعة، تدخل كميات كبيرة من الطعام إلى المعدة دفعة واحدة، مما يسبب ضغطًا ويؤدي إلى عملية هضم غير فعالة. تساهم هذه العادة في الإحساس بالثقل والانتفاخ، حيث تستغرق المعدة وقتًا أطول في هضم الطعام. كما يمكن أن تؤدي العادات السلبية مثل الأكل السريع إلى مشاكل مزمنة مثل عسر الهضم وحرقة المعدة وزيادة الوزن.
من الأعراض الشائعة المرتبطة بذلك: الانتهاء من الوجبات في أقل من عشر دقائق، الانتفاخ المتكرر، الفواق، التجشؤ، حرقة المعدة، والجوع السريع بعد الأكل. لذا، من المهم التفكير في إبطاء وتيرة تناول الطعام لتحسين الصحة العامة.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
