وكالات –
الشمندر أو البنجر يُعتبر من أبرز الأطعمة الصحية بسبب غناه بالمركبات والفيتامينات والمعادن الضرورية. ومن أبرز فوائد الشمندر أنه يساعد في تحسين صحة القلب وخفض ضغط الدم، وذلك نظرًا لاحتوائه على نسبة عالية من النترات الطبيعية التي تتحول إلى أكسيد النيتريك في الجسم، مما يسهم في توسيع الأوعية الدموية.
كما يحتوي الشمندر على مركبات البيتالين، التي تعمل كمضادات أكسدة ومضادة للالتهاب، مما يساعد على تقليل خطر الأمراض المزمنة. ولا يقتصر أثره على الصحة العامة فحسب، بل يعمل الشمندر أيضًا على تعزيز الأداء البدني وزيادة الطاقة بفضل تحسين كفاءة الميتوكوندريا داخل الخلايا.
يمكن أن يكون استهلاك الشمندر مفيدًا لمرضى السكري من النوع الثاني، حيث يُساعد في تحسين استقلاب الجلوكوز وضبط مستويات السكر في الدم. ومع ذلك، ينبغي توخي الحذر عند تناول مكملات الشمندر، خصوصًا للأشخاص الذين يعانون من انخفاض ضغط الدم أو حصوات المرارة، ويجب استشارة الطبيب قبل الاستخدام.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
