وكالات – يتميز رجيم الفواكه بالعديد من الفوائد الصحية للبشرة والجسم، حيث يساعد في التخلص من السموم وفقدان الوزن بسرعة. ولكن، يجب الانتباه إلى المخاطر المحتملة لهذا النظام الغذائي المحدود. نقص البروتين، والدهون الصحية، وفيتامين ب12، والحديد والكالسيوم، يمكن أن يؤدي إلى أعراض مثل التعب، وهشاشة العضلات، واختلال توازن سكر الدم.
دراسة أكدت أن الحمية التي تعتمد على الفاكهة فقط قد تسبب نقصًا في العناصر الغذائية الأساسية، رغم أن الفاكهة غنية بالألياف والماء، مما يعزز الشعور بالشبع. يتسبب نقص البروتين والدهون في انخفاض معدل الأيض، ما يجعل فقدان الوزن أكثر صعوبة.
بالإضافة إلى ذلك، تحتوي الفواكه على سكريات طبيعية قد تؤثر سلبًا على مستويات السكر في الدم، مما يشكل خطراً على مرضى السكري. كما أظهرت الأبحاث أن تناول عصائر الفاكهة يمكن أن يؤثر على توازن الميكروبيوم في الأمعاء.
صحيًا، من المهم دمج الفاكهة مع عناصر غذائية أخرى مثل البروتينات والخضراوات لتحقيق توازن غذائي شامل، بينما الحميات القاسية يمكن أن تؤدي إلى مشاكل نفسية. لذا ينصح دائمًا باستشارة أخصائي تغذية قبل إجراء أي تغييرات جذرية في النظام الغذائي.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
