وكالات – يعتبر استهلاك الفول السوداني في المساء خلال فصل الشتاء وسيلة فعالة لتعزيز المناعة وصحة الجلد وزيادة الطاقة. يمكن تناول حفنة منه كجزء من النظام الغذائي، حيث يتميز الفول السوداني بغناه بالمغذيات، بما في ذلك البروتين والدهون الصحية والمغنيسيوم وفيتامين E ومضادات الأكسدة مثل ريسفيراترول.
الفول السوداني يعزز الدفء الجسدي، مما يجعله خيارًا شائعًا في فصل الشتاء. تساعد الدهون الأحادية غير المشبعة والبروتين في الحفاظ على مستويات الطاقة، بينما يساهم النياسين والفولات في دعم عملية التمثيل الغذائي الصحي. كما أن الألياف الموجودة في الفول السوداني تدعم صحة الجهاز الهضمي.
في الشتاء، يتباطأ معدل التمثيل الغذائي ويقل مستوى المناعة، لذا فإن تناول الفول السوداني بشكل منتظم يمكن أن يعزز مناعة الجسم بفضل احتوائه على الزنك وفيتامينات مهمة. يساعد أيضًا على تثبيت مستويات السكر في الدم ويقلل من الرغبة في تناول الوجبات الخفيفة ليلاً.
بالإضافة إلى ذلك، يحافظ الفول السوداني على رطوبة البشرة بفضل الدهون الصحية وفيتامين E، كما يعزز صحة الشعر ويقلل من تكسره.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
