تحتار الأمهات أمام طعام الأطفال خاصة تلك الوجبات البينية بين الوجبات الرئيسية، حيث يجب أن تتحقق فيها شروط الصحة والسعرات القليلة مع الكثير من العناصر الغذائية الصحية مثل الكربوهيدرات والدهون الصحية مع الألياف والنشويات والتوازن أيضًا مع البروتين، فكيف يمكن تحقيق هذه المعادلة؟
يوضح تقرير نشر في موقع “هيلب جايد” الصحي أن البحث عن الوجبات الخفيفة في النظام الغذائي للطفل أحد أهم الخطوات التي يجب أن تحرص عليها كل أم، وهناك مجموعة من النصائح التي يجب أن تتوفر في تلك الأنواع من الوجبات:
اركز بشكل كبير على الفاكهة كوجبات بينية صحية.
اركز على الخضراوات خاصة الورقية منها، يمكن التركيز على شرائح الفلفل الحلو والكرفس والجزر.
الح*بو-ب والبقوليات الصحية مثل الحمص الغني بالبروتين أو الدهون الصحية مثل الأفوكادو.
يمكن إعداد صينية من الوجبات الخفيفة يتناولها الطفل بين الحين والآخر على مرات عدة، مثل شرائح التفاح والجزر والكمثرى.
البسكويت المصنع منزليًا بدقيق صحية أو قمح كامل.
يمكن أيضًا تناول زبدة الجوز على خبز من القمح الكامل أو زبدة الفول السوداني.
يمكنك قراءة الخبر كما ورد من المصدر
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا .
