وكالات – أكد الخبراء أن تناول وجبة العشاء قبل غروب الشمس يُعتبر عادة صحية ومفيدة لأنها تُحسن عملية الهضم، وتعزز الأيض، وتساعد في موازنة مستوى السكر في الدم، وقد تساهم أيضًا في إنقاص الوزن.
تشير الدراسات إلى أن تناول العشاء مبكرًا يتناسب مع الساعة البيولوجية للجسم، مما يعزز النوم الجيد والصحة العامة. ينصح بتناول الطعام في الساعة 6:30 مساءً، حيث يمنح ذلك المعدة الوقت الكافي لهضم الطعام قبل النوم، مما يجعلها جاهزة للراحة بحلول التاسعة أو التاسعة والنصف أو العاشرة مساءً.
يؤكد الخبراء كذلك على العلاقة بين الشمس والجهاز الهضمي، حيث يقل إفراز العصارات الهضمية مع غروب الشمس، مما يُصعّب عملية هضم الوجبات المتأخرة، وبالتالي قد يتشكل سموم في الجسم. تناول الوجبات في وقت متأخر أيضًا قد يتسبب في مشكلات مثل الانتفاخ والإمساك، ويؤثر سلباً على الأيض، مما يُعطل جهود إنقاص الوزن.
من الفوائد الأخرى لتناول العشاء مبكرًا، أنك لا تُفوّت وجبة الإفطار، مما يُساعد في موازنة الشهية. كما أن تناول الطعام قبل النوم مباشرةً يمكن أن يسبب ارتجاعًا حمضيًا، ويقلل احتمال الإصابة بهذه المشكلة إذا تم تناول العشاء قبل النوم بثلاث ساعات على الأقل.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
