وكالات – يشكو العديد من الأشخاص من تكرار الشعور بالجوع رغم تناول الطعام، وهي حالة قد تدل على اضطراب في النظام الغذائي أو نقص في العناصر الغذائية الضرورية. وفقًا لخبيرة التغذية داريا سافيليفا، فإن الشعور بالجوع لا يعني دائمًا الحاجة الحقيقية للطعام، بل يمكن أن يكون “جوعًا كاذبًا” لا يتوافق مع احتياجات الجسم.
الجوع الحقيقي يظهر عندما يحتاج الجسم إلى العناصر الغذائية، بينما الجوع الكاذب ينشأ من عوامل نفسية أو عادات غذائية غير متزنة. تلعب سرعة الهضم دورًا مهمًا، فالأطعمة التي تهضم سريعًا تعيد الشعور بالجوع في وقت قصير، بينما تبقى الأطعمة الدسمة لفترة أطول في المعدة.
أشارت سافيليفا إلى أن البروتين يساهم في إبطاء عملية الهضم، مما يؤدي إلى الشعور بالشبع لفترة أطول، لذا يُستحسن أن يكون الإفطار غنيًا بالبروتين عالي الجودة. كما أن الامتناع عن السكريات ليس كافيًا؛ إذ إن تلبية احتياجات الجسم تتطلب نظامًا غذائيًا متوازنًا.
بعض الأشخاص يتجنبون الأطعمة الصحية نظرًا لتكاليفها المرتفعة، مما يجعلهم يتجهون إلى خيارات أرخص وأقل إشباعًا، مما يؤدي إلى شعورهم بالجوع سريعًا.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
