وكالات – آلام المعدة شائعة في فصل الصيف، إذ يزيد الطقس الحار من صعوبة الهضم، حيث تسرع درجات الحرارة المرتفعة من فساد الطعام وترتبط بالجفاف وتغيرات في أنماط الأكل، مما يرهق الجهاز الهضمي. يميل الكثيرون إلى تناول المشروبات الباردة والأطعمة من الشارع، بالإضافة إلى الأطعمة النيئة مثل السلطات والفواكه، ما قد يؤدي إلى زيادة حالات التسمم الغذائي وعسر الهضم.
للوقاية من مشاكل المعدة المرتبطة بالصيف، يُنصح بشرب كميات كافية من الماء النظيف على مدار اليوم، حيث يساعد الترطيب في تحسين كفاءة الجهاز الهضمي، ويمنع الإمساك والانتفاخ والتقلصات. يُفضل استهلاك 2 إلى 3 لترات يوميًا مع زيادة الكمية عند التعرق.
يجب الحد من الأطعمة المقلية وتجنب تناول الأطعمة المكشوفة والمعرضة للذباب، والاستفادة من وجبات ساخنة طازجة من أماكن نظيفة. يُعد ترك الطعام المطبوخ في درجة حرارة الغرفة لفترة طويلة خطرًا، إذ تتكاثر البكتيريا بسرعة في الحرارة. يُنصح بتخزين بقايا الطعام في حاويات محكمة والإسراع في استهلاكها.
من الضروري غسل الأطعمة النيئة جيدًا، ويفضل تقشير الفواكه إذا كان مصدرها غير معروف. يُفضل تناول وجبات أصغر وأخف تساعد في راحة المعدة، بحيث تكون مغذية وسهلة الهضم، مما يقلل من احتمالية التسمم الغذائي وآلام المعدة.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
