وكالات – كشفت دراسة حديثة أجرتها جامعة جنوب أستراليا أن اتباع نظام غذائي متوازن يمكن أن يساعد في تخفيف آلام العضلات والمفاصل المزمنة بشكل كبير، حتى بدون الحاجة لفقدان وزن كبير. شملت الدراسة 104 بالغين يعانون من الوزن الزائد، حيث التزموا بنظام غذائي صحي لمدة 3 أشهر.
أظهرت النتائج تراجع الآلام بنسبة تصل إلى 50%، بغض النظر عن الوزن المفقود، مما يُبرز تأثير جودة النظام الغذائي في تخفيف الألم. أوضحت الباحثة الرئيسية أن النظام الغذائي الغني بالفواكه والخضروات والح*بو-ب الكاملة والبروتينات قليلة الدسم ساهم في تقليل التهابات الجسم وتحسين نوعية الحياة لدى المشاركين، حتى قبل ظهور نتائج فقدان الوزن.
كما تجدر الإشارة إلى أن استهلاك السعرات الحرارية انخفض بنسبة 30%، وتحسنت جودة النظام الغذائي بنسبة 22%، حيث انخفضت معدلات الألم من 50% إلى 24%. وأشار المشاركون إلى تحسن ملحوظ في حالتهم النفسية والبدنية. تعزز هذه النتائج أهمية التغذية كوسيلة فعالة لإدارة الألم المزمن قبل فقدان الوزن.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
