كيف يؤثر تقليل درجة حرارة التكييف على النوم؟

مع ازدياد موجات الحر، أصبح استخدام التكييف أثناء النوم ضرورة للعديد من الأشخاص لضمان نوم هادئ ومريح. إلا أن خفض درجة الحرارة بشكل مفرط قد يسبب بعض المخاطر الصحية، تتمثل في الأضرار التالية:

أضرار النوم في أجواء شديدة البرودة بسبب التكييف:

1. جفاف الجلد وتهيجه: الهواء البارد يقلل من التعرق، مما يؤدي إلى إفراز الجسم للزيوت بشكل مفرط لتعويض نقص الرطوبة، نتيجة لذلك يمكن أن يظهر حب الشباب وتزداد تهيجات البشرة.

2. مشاكل في التنفس: الهواء الجاف يسهل انتقال الف*يرو*سات، مما قد يُسفر عن نوبات ربو أو صداع نصفي.

3. أعراض مزمنة: النوم في بيئة باردة لفترات طويلة يمكن أن يؤدي إلى جفاف الحلق، انسداد الأنف، والتهاب الجيوب الأنفية.

4. اضطراب في وظائف الجلد: تُغلق المسام للحفاظ على الرطوبة في الأجواء الباردة، مما يؤثر على نضارة البشرة.

5. الإحساس بالبرد: انخفاض حرارة الجسم أثناء النوم قد يؤدي إلى شعور بعدم الراحة والاحساس بالبرد، مما يعكر صفو النوم.

نصائح لاستخدام مكيف الهواء بأمان أثناء النوم:

– ضبط التكييف على درجة حرارة معتدلة (24-25 مئوية).
– تنظيف الفلتر بانتظام لإزالة الغبار.
– تهوية الغرفة يوميًا.
– شرب الماء الكافي لتعويض الجفاف.