وكالات – الشعور بعدم الرضا عن المظهر الخارجي هو أمر شائع، حيث أفاد حوالي 80% من الأمريكيين بأنهم يشعرون بعدم رضا عن أجسادهم أحياناً. يتصدر القلق بشأن الوزن كسبب رئيسي لهذا الشعور. يؤثر التحيز تجاه الوزن بشكل كبير على كيفية انشغال الأفراد بمظهرهم، حيث يُربط الوزن غير المثالي بالكسل وانعدام الإرادة.
للتغلب على هذه المشاعر السلبية، تقدم الدكتورة ريبيكا بول أربع نصائح لتعزيز التعاطف مع الذات. أولاً، يجب إدراك أن آراء الآخرين لا تعكس قيمتنا الذاتية. ثانياً، من المهم التركيز على الصفات الإيجابية في أنفسنا، مثل تقدير ما يقدمه لنا الجسم من فوائد. ثالثاً، يُنصح بالتخلص من التفكير السلبي فوراً، حيث يجب استبدال هذه الأفكار بتأكيدات إيجابية. وأخيراً، يجب علينا معاملة أنفسنا كما نعامل الأصدقاء، حيث يمكن لتلك العبارات التحفيزية أن تساهم في تحسين حالتنا النفسية وتمكيننا من مواجهة تحيز الوزن بشكل أفضل.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
