وكالات –
أظهرت دراسة جديدة أن تناول الفاكهة بانتظام يمكن أن يخفف من الأضرار التي تتعرض لها الرئتين نتيجة تلوث الهواء. وينسب هذا التأثير الإيجابي إلى مضادات الأكسدة الطبيعية والفيتامينات الضرورية مثل فيتامين C و K الموجودة في الفواكه، مما يعزز من وظائف الجهاز التنفسي.
اعتمدت الدراسة على تحليل بيانات أكثر من 200 ألف شخص من سجلات “البنك الحيوي البريطاني”، حيث تم فحص تأثير الأنظمة الغذائية، وخاصة تلك الغنية بالفواكه والخضراوات والح*بو-ب الكاملة، على صحة الرئة. وكان التأثير الإيجابي أكثر وضوحاً بين النساء اللواتي تناولن أربع حصص أو أكثر من الفاكهة يومياً.
ركز البحث على الجسيمات الدقيقة PM2.5، التي تعتبر من نتاجات عوادم السيارات والمصانع، وأظهرت النتائج أن استهلاك كميات قليلة من الفاكهة مرتبط بانخفاض كفاءة التنفس. وأكدت الباحثة الرئيسية أن النظام الغذائي الصحي يلعب دوراً مهماً في حماية الرئتين، بغض النظر عن التعرض لتلوث الهواء.
الفواكه الغنية بمضادات الأكسدة
من أبرز الفواكه التي تحتوي على مضادات الأكسدة التوت والرمان والكرز والتفاح والكيوي والحمضيات والعنب.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
