وكالات –
مع اقتراب العيد، تزداد أطباق اللحوم الشهية على الموائد، مما قد يعرض البعض لمشاكل مثل التخمة وعسر الهضم.
لتفادي هذه المشكلات والاستمتاع بالعيد دون متاعب، إليك 7 نصائح لتحسين صحة الجهاز الهضمي.
تناول الطعام ببطء ومضغه جيدًا
يساعد تناول الطعام ببطء ومضغه بشكل جيد على تعزيز الشعور بالشبع ويقلل من الإفراط في الأكل.
شرب شاي البابونج
يساعد شاي البابونج في تخفيف آلام المعدة بفضل خصائصه المهدئة والمضادة للالتهابات.
شرب الماء الدافئ
يساعد الماء الدافئ في تسريع عملية الهضم، مما يسهل على الجسم التعامل مع الوجبات الغنية.
تجنب الاستلقاء بعد تناول الطعام
من الأفضل الحفاظ على وضعية جسم مستقيمة بعد تناول الطعام لتحسين عملية الهضم.
تركيز على الألياف والخضروات
تساهم الألياف في تحسين حركة الأمعاء والشعور بالشبع، مما يساعد على تقليل الرغبة في تناول الأطعمة الدسمة.
المشي بعد الأكل
يُنصح بالمشي لمدة 30-40 دقيقة بعد الوجبات الدسمة لتحفيز عملية الأيض والهضم.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
