وكالات –
أكد الطبيب الروسي ستانيسلاف سوداكوف، أخصائي أمراض القلب والأوعية الدموية، أن نمط الحياة النشط يعد من العوامل الأساسية للحفاظ على صحة الإنسان والوقاية من الأمراض المزمنة.
وأشار “سوداكوف” إلى أن النشاط البدني المنتظم يحقق فوائد صحية ملحوظة، مثل تنظيم الوزن ومستويات السكر في الدم، خصوصاً لدى مرضى السكري. كما يعزز النشاط الرياضي قوة الجهاز العضلي والهيكلي، ويساعد في الوقاية من الكسور، بالإضافة إلى دوره في تقليل التوتر وخفض خطر الاكتئاب، ودعم صحة القلب والأوعية الدموية.
وأوضح أن ممارسة التمارين الرياضية يجب أن تشمل التمارين الهوائية وتمارين القوة والتمدد، حيث أن الدمج بين هذه الأنواع يحقق أقصى فائدة للجسم. كما أوصت منظمة الصحة العالمية بممارسة至少 30 دقيقة من النشاط البدني يومياً، بمعدل خمسة أيام في الأسبوع. وإذا تعذر تخصيص نصف ساعة متواصلة، يمكن تقسيمها إلى فترات أقصر throughout the day لتحقيق نفس الفائدة.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
