وكالات –
كشفت أخصائية التغذية الهندية سوراب سيثي عن مجموعة من الأطعمة التي تعزز صحة الجسم وتدعم وظائفه الحيوية. فيما يلي أبرز الأطعمة المفيدة لصحة الهضم والقلب:
البروكلي
يحتوي على مركب السلفورافان الذي يساعد في إزالة السموم من الكبد، تحسين صحة بكتيريا الأمعاء والحد من الالتهابات، مما يُعزز من الوقاية من أمراض القلب وعسر الهضم.
البنجر
غني بالنترات، يعمل على تحسين تدفق الدم، تقليل الإجهاد التأكسدي والكوليسترول الضار، ويُعزز الأداء البدني.
البطاطا الحلوة
غنية بالبيتا كاروتين والألياف ومضادات الأكسدة، تُساهم في دعم صحة الأمعاء ومحاربة السكري والالتهابات.
السبانخ
تعزز صحة بكتيريا الأمعاء وتخفّض ضغط الدم، بفضل احتوائها على المغنيسيوم وحمض الفوليك.
القرنبيط
يُعتبر مصدرًا جيدًا للكولين والسلفورافان، مما يعزز صحة الدماغ والكبد ويُعد خيارًا مثاليًا لتعزيز الوظائف العصبية.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
