وكالات – اضطراب القلق الاجتماعي، المعروف أيضًا بالرهاب الاجتماعي، هو حالة نفسية تتسبب في خوف شديد من النقد أو الإحراج أو الرفض في المواقف الاجتماعية، وقد تظهر على شكل أعراض جسدية كسرعة ضربات القلب. يُعتبر هذا الاضطراب قابلاً للعلاج من خلال استراتيجيات للعناية الذاتية، بغض النظر عن مدى إزعاج أعراضه.
تشمل الأعراض الشائعة للقلق الاجتماعي:
– احمرار الوجه
– التعرق
– الارتعاش
– ضربات قلب سريعة
– الشعور بالمراقبة
– غثيان
– دوخة
– وعي ذاتي مُفرط
– خوف من النقد أو الرفض
– تجنب المواقف التي يكون فيها الشخص مركز الاهتمام
– تجنب التواجد حول الآخرين
– القلق قبل المناسبات الاجتماعية
– مراجعة تفاعلاتهم الاجتماعية بعد الانتهاء منها
هناك العديد من الأساليب الفعّالة لعلاج الرهاب الاجتماعي، مثل:
– العلاج السلوكي المعرفي، الذي يتضمن التعرف على الأفكار السلبية وتحديها وتبديلها بأفكار إيجابية.
– التعرُّض ومنع الاستجابة، الذي يشجع الأفراد على مواجهeة مخاوفهم بشكل تدريجي في بيئة آمنة.
– إزالة حساسية حركة العين وإعادة المعالجة، الذي يُساعد في التعامل مع التجارب المؤلمة المرتبطة بالقلق الاجتماعي.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
