وكالات – أوضحت البروفيسورة الروسية لاريسا فولكوفا أن البروتين يعد عنصراً أساسياً للحياة، حيث يلعب دوراً مهماً في نمو الجسم وإصلاح الأنسجة ودعم الجهاز المناعي. وأكدت أن الاعتقاد بأن الجسم لا يستطيع امتصاص أكثر من 30 جراماً من البروتين في الوجبة الواحدة غير صحيح، إذ يمكن للجهاز الهضمي معالجة ما بين 40 و60 جراماً بسهولة.
وأشارت إلى أن المشكلة تتعلق باستخدام البروتين، حيث يتحول الفائض غير المستخدم إلى دهون، محذرةً من أن الإفراط في تناوله قد يُجهد الجهاز الهضمي والكلى. كما أن الحميات الغنية بالبروتين غالباً ما تفتقر إلى الفيتامينات والألياف، مما يؤثر سلباً على الصحة العامة.
وبينت أن الاحتياجات اليومية من البروتين تختلف حسب الجنس والعمر ومستوى النشاط البدني، حيث تحتاج النساء بين 58 و87 جراماً يومياً، بينما يحتاج الرجال بين 65 و115 جراماً. كما أن نقص البروتين يمكن أن يؤدي إلى ضعف المناعة والتعب وتساقط الشعر.
أشارت أيضاً إلى أن مكملات البروتين تكون مفيدة عند نقص الكمية الوافية من الغذاء، ولكن يجب ألا تحل محل الأطعمة الطبيعية.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
