وكالات – الشعر الكثيف يُعتبر رمزًا للصحة الجيدة، ولكنه يحتاج إلى عناية تتجاوز السطحية، حيث يرتبط نموه بتغذية الجسم الداخلية، وبالأخص توافر بعض الفيتامينات والعناصر الأساسية التي تغذي البصيلات وتحفز النمو.
يُعد البيوتين من أهم الفيتامينات لصحة الشعر، إذ يساهم في إنتاج الكيراتين. نقصه قد يؤدي إلى ضعف مرونة الشعر وزيادة تساقطه، ويمكن الحصول عليه من البيض والمكسرات.
تلعب فيتامينات B12 وB6 دورًا مهمًا في تعزيز تدفق الدم إلى فروة الرأس، مما يضمن وصول المغذيات لجذور الشعر، كما تدعم تكوين خلايا جديدة للنمو المتجدد.
يساعد فيتامين A في تنظيم إفراز الزيوت الطبيعية بفروة الرأس، مما يحافظ على رطوبة الشعر ولمعانه. يجب تناوله ضمن الجرعات الموصى بها، ويمكن الحصول عليه من الجزر والقرع.
ففيتامين C يُعزز إنتاج الكولاجين ويُحسن امتصاص الحديد، مما يمنع تساقط الشعر. يمكن تناوله من الحمضيات والفراولة.
كما يُعتبر فيتامين D مهمًا لظهور بصيلات جديدة، بينما يساهم الحديد في نقل الأكسجين إلى جذور الشعر، ونقصه يعد سببًا شائعًا لتساقط الشعر، خاصة بين النساء.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
