مع مرور البلاد بارتفاع شديد في درجات الحرارة، يزداد شعور الصائم بالعطش، ولذا يقدم اليوم السابع أبرز النصائح الصحية لتقليل الشعور بالعطش للصائم خلال ساعات الصيام، وفقا لبعض النصائح المقدمة من الدكتورة آمال فتحي استشاري السمنة والنحافة، ومنها:
1. الماء: شرب كميات كبيرة من الماء بين الإفطار والسحور (لا تقل عن 8 أكواب).
2. العصائر الطبيعية: مثل عصير البطيخ، والبرتقال، والخيار، لاحتوائها على نسب عالية من الماء وفيتامينات مفيدة.
3. اللبن الرائب أو الزبادي المخفوق (اللبن المخلوط بالماء): يساعد على الترطيب ويسهل الهضم.
4. مشروبات الأعشاب الباردة: مثل الكركديه البارد والنعناع.
1. الخضراوات والفواكه الغنية بالماء: مثل الخيار، الخس، البطيخ، البرتقال، والفراولة.
2. الشوفان والزبادي: يمدان الجسم بالطاقة والرطوبة ويُحافظان على مستوى الماء.
3. الشوربة: مثل شوربة الخضار أو العدس، فهي تساعد على ترطيب الجسم.
4. الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم: مثل الموز والتمر، التي تساعد في تقليل الشعور بالعطش.
5. الأطعمة قليلة الملح: تجنب الأطعمة المالحة والمقلية لأنها تسبب الشعور بالعطش.
وقدمت استشاري السمنة والنحافة العديد من النصائح الإضافية التي تساهم بشكل كبير في حماية الصائم، وتقليل شعوره بالعطش خلال ساعات الصيام، ومنها:
يمكنك قراءة الخبر كما ورد من المصدر
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا .
