أكدت الدكتورة منى ثابت، أستاذ الباطنة في كلية طب قصر العيني، أنه خلال صيام شهر رمضان يمكن تناول الفيتامينات، لكن يجب مراعاة بعض الشروط لضمان فعاليتها وعدم تأثيرها على الصيام، وقدمت أهم الشروط التي يجب أخذها في عين الاعتبار عند أخذ الفيتامينات في رمضان، ومنها:
الأفضل تناول الفيتامينات مع الطعام خلال الإفطار أو السحور لتعزيز الامتصاص وتقليل أي آثار جانبية مثل اضطراب المعدة.
يمكن تناولها في السحور لأنها لا تخزن في الجسم لفترة طويلة، مما يساعد في الحفاظ على النشاط طوال النهار.
يفضل تناولها مع الإفطار لأنها تحتاج إلى الدهون الموجودة في الطعام لامتصاصها بشكل جيد.
يفضل عدم تناولهما معًا لأن الكالسيوم قد يؤثر على امتصاص الحديد، ولذا يفضل أخذ الحديد على معدة فارغة مع فيتامين C، لذا يمكن أخذه بعد الإفطار بساعة أو قبل السحور بساعة، أما الكالسيوم يُفضل تناوله مع الطعام.
ونصحت أستاذ الباطنة، بضرورة تناول الماء بكثرة، وذلك لضمان امتصاص جيد للفيتامينات وتجنب الجفاف أو أي مشاكل هضمية، مع ضرورة تجنب الجرعات الزائدة، واستشارة الطبيب قبل تناول أي مكمل غذائي، خاصة لمن لديهم أمراض مزمنة أو يتناولون أدوية أخرى.
يمكنك قراءة الخبر كما ورد من المصدر
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا .
