وكالات – يمكن لتجربة التبرع بالدم أن تكون مفيدة وتساهم في إنقاذ حياة العديد من الأشخاص. من المهم معرفة أنواع الطعام والشراب التي يُفضل تناولها قبل التبرع.
تشير الدراسات إلى أن بعض الأفراد قد يشعرون بالدوار أو الضعف بعد التبرع، ولكن يمكن تجنب هذه الأعراض من خلال اتباع نظام غذائي صحي وشرب كميات كافية من الماء. الحفاظ على رطوبة الجسم يعد أمرًا أساسيًا، حيث قد يؤدي فقدان السوائل إلى انخفاض ضغط الدم.
فقدان خلايا الدم الحمراء يمكن أن يستنزف مخزون الحديد، مما قد يؤدي إلى فقر الدم والشعور بالتعب بعد التبرع. لذلك، يُوصى بتناول أطعمة غنية بالحديد مثل اللحوم الحمراء والدواجن والأسماك والخضروات الورقية.
بالإضافة إلى ذلك، من المفيد تناول فيتامين ج لزيادة امتصاص الحديد عبر تناول الحمضيات.
بعد التبرع، ينبغي الحرص على إعادة ترطيب الجسم وتعويض العناصر الغذائية. يجب تجنب الإفراط في تناول الكافيين. يُفضل تناول وجبة متوازنة قبل التبرع بساعتين إلى ثلاث ساعات، مع ضرورة شرب كميات كافية من المياه بعد التبرع لضمان الترطيب السليم.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
