وكالات –
تشير الدكتورة جولنارا سيدوف، أخصائية الغدد الصماء، إلى أن الجفاف يحدث عندما يفقد الجسم سوائل أكثر مما يحصل عليه، مما يؤثر سلبًا على وظائفه. ومن المهم مراقبة مستوى الترطيب خاصة في الطقس الحار حيث يتزايد التعرق.
تتضمن العلامات الأولى للجفاف الشعور بالعطش، جفاف الفم والأغشية المخاطية، بول كثيف وداكن، صداع، ضعف، وإرهاق. وفي الحالات الشديدة، يمكن أن يحدث ارتباك، انخفاض ضغط الدم وفقدان الوعي.
لترطيب الجسم في الطقس الحار، يُعتبر الماء الخيار الأمثل، ويُنصح بشربه بكميات صغيرة وبشكل منتظم. تساعد مشروبات الإلكتروليت وماء جوز الهند والمرق في تعويض السوائل والمعادن المفقودة. من المهم تجنب المشروبات التي تحتوي على الكافيين والكح-و*ل، وارتداء ملابس خفيفة وتجنب الشمس خلال ذروة الحرارة.
إذا تفاقمت علامات الجفاف، يُفضل طلب المساعدة الطبية، حيث قد تتطلب بعض الحالات سوائل وريدية لاستعادة التوازن المائي سريعًا، مما يساعد في تجنب المضاعفات ويحافظ على الصحة.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
