وكالات –
يعتبر التفاح من الفواكه سهلة التناول والمتاحة على مدار العام، ويُعرف بمقولة “تفاحة في اليوم تغنيك عن الطبيب”.
يحتوي التفاح على العديد من الفوائد الصحية، بما في ذلك كونه غنياً بالعناصر المغذية ومضادات الأكسدة. حيث يحتوي تفاحة متوسطة (حوالي 200 جرام) على فيتامين (ج) والنحاس والبوتاسيوم وفيتامين (ك) بالإضافة إلى الألياف ومركبات البوليفينول.
تناول التفاح يساعد على إنقاص الوزن بفضل محتواه العالي من الماء والألياف، مما يساعد على تعزيز الشعور بالامتلاء. كما أن الألياف القابلة للذوبان ومضادات الأكسدة فيه تساهم في خفض مستويات الكوليسترول وضغط الدم، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.
علاوة على ذلك، تناول التفاح يمكن أن يقلل خطر الإصابة بمرض السكري بنسبة تتراوح بين 18٪ إلى 28٪، ويساهم في تعزيز صحة الجهاز الهضمي من خلال دعم البكتيريا المفيدة. يوجد أيضاً ارتباط بين تناول التفاح وتقليل خطر الوفاة بسبب بعض أنواع السرطان.
بالإضافة إلى ذلك، يُعتقد أن الكيرسيتين الموجود في قشر التفاح قد يُساعد في تقليل الالتهاب وتحسين صحة الجهاز التنفسي، كما تشير دراسات إلى دوره المحتمل في حماية الدماغ وتحسين المزاج.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
