وكالات – تراكم دهون البطن لا يرتبط فقط بالمظهر الخارجي، بل يعكس أيضًا ما يحدث داخل الجسم. بينما يُعتبر التقدم بالسن والعوامل الوراثية كأسباب رئيسية، هناك عوامل أعمق تسهم في تراكم الدهون حول البطن.
بدء اليوم بتناول الخبز في الإفطار ثم الأرز في الغداء يؤدي إلى زيادة الكربوهيدرات، التي تُحوّل سريعًا إلى جلوكوز. وفي حال عدم حرق هذا الجلوكوز، يتم تخزينه غالباً في منطقة البطن.
التوتر أيضًا يؤثر على كيمياء الجسم، حيث يؤدي إلى زيادة مستويات الكورتيزول، مما يشجع على تخزين الدهون خصوصًا حول البطن. حتى الأشخاص الذين يتناولون طعامًا صحيًا قد يعانون من انتفاخ البطن بسبب قلة النوم وزيادة التوتر.
المشي البطيء له فوائده، لكنه غير كافٍ لحرق الدهون الحشوية. يحتاج الجسم إلى تمارين كارديو مثل المشي السريع أو الركض لمدة 40 دقيقة يوميًا.
الأطعمة المصنعة، مثل الح*بو-ب المكررة، تُبطئ عملية الهضم وتزيد من تخزين الدهون. يُفضل تقليل استهلاك منتجات الألبان والتركيز على أطعمة غنية بالألياف مثل الفواكه والخضروات.
بينما تلعب الجينات دورًا في كيفية تخزين الدهون، إلا أن التغييرات في نمط الحياة يمكن أن تُحدث فرقًا كبيرًا في التحكم بظهور دهون البطن.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
