وكالات – حذرت أخصائية أمراض الجهاز الهضمي الروسية، الدكتورة أناستاسيا جوستروس، من عواقب الاستلقاء مباشرة بعد تناول الطعام، سواء في الغداء أو العشاء، مشيرة إلى أن هذه العادة تؤثر سلبًا على عملية الهضم وصحة الجسم بشكل عام.
وأوضحت أن من أبرز المشكلات التي يمكن أن تسببها هذه العادة هو الارتجاع المعدي المريئي، حيث يزداد الضغط على العضلة العاصرة المريئية السفلية مما يؤدي إلى رجوع محتوى المعدة إلى المريء، مسببا حرقة شديدة. كما أن الاستلقاء يبطئ عملية الهضم ويعطل حركة التمعج، مما يزيد من شعور الثقل والانتفاخ.
وأضافت أن الاسترخاء بعد تناول الطعام يؤثر على عملية الأيض، مما قد يؤدي إلى زيادة تخزين السعرات الحرارية في منطقة البطن وارتفاع مستويات السكر في الدم.
لذا، يُنصح بالمشي ببطء أو الجلوس عموديًا لمدة 20-30 دقيقة بعد تناول الوجبة، والانتظار لمدة ساعة ونصف إلى ساعتين قبل الاستلقاء، مع تفضيل تناول العشاء قبل النوم بثلاث إلى أربع ساعات.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
