وكالات –
فيتامين ب هو عنصر غذائي ضروري يؤثر بشكل كبير على صحتنا، ورغم ذلك، يعاني كثير من الأشخاص من نقصه، مما يؤدي لمشاكل صحية متعددة. إليكم بعض العلامات الدالة على نقص فيتامين ب يجب على الجميع معرفتها.
من أبرز أعراض نقص فيتامين ب هو الشعور بالتعب والضعف، إذ قد تشعر بالإرهاق المستمر، حتى بعد نوم كافٍ. نقص فيتامين ب12، مثلاً، يمكن أن يتسبب في تلك الأعراض نظرًا لدوره في إنتاج الطاقة.
شحوب أو اصفرار البشرة يعد أيضًا من العلامات الهامة، حيث يؤدي نقص فيتامين ب12 إلى انخفاض إنتاج كرات الدم الحمراء، مما يسبب فقر الدم. كما قد تلاحظ شعور بالتنميل أو الوخز في الأطراف، وذلك لأن فيتامين ب12 يلعب دورًا حيويًا في وظائف الأعصاب.
تكرار قرح الفم أو تشققات زاوية الفم قد يشير أيضًا إلى نقص فيتامين ب2 أو ب3. بالإضافة إلى ذلك، قد تطرأ تغيرات على المزاج أو الاكتئاب بسبب النقص في هذه الفيتامينات.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
