وكالات – يعاني بعض الأشخاص من الجفاف نتيجة عادات يومية غير صحية مثل عدم شرب الماء بكميات كافية، وزيادة تناول الشاي والقهوة، أو عدم الشعور بالعطش. حيث أن الإحساس بالعطش قد يشير إلى جفاف بسيط، وهو علامة متأخرة لبدء الجفاف، خاصة في كبار السن. تعتبر أنماط الحياة غير النشطة، مثل قضاء وقت طويل في أماكن مكيفة أو أمام الشاشات، دون تعويض السوائل المفقودة، عوامل مؤثرة في فقدان السوائل.
حتى الجفاف الخفيف (1-2% من وزن الجسم) يمكن أن يؤدي إلى أعراض ملحوظة مثل الإرهاق وصعوبة التركيز والصداع. كما يعاني مرضى السكري من تفاقم الأعراض بسبب زيادة التبول وفقدان السوائل، مما يزيد من تركيز السكر في الدم. كما أن كبار السن معرضون أكثر للجفاف نتيجة ضعف الإحساس بالعطش وكفاءة الكلى، مما يزيد مخاطر مضاعفات صحية.
شرب الماء يعتبر خطوة مهمة، لكن ينبغي أيضًا مراعاة توازن الإلكتروليتات في الجسم، حيث تلعب الكهارل كالصوديوم والبوتاسيوم دورًا في تنظيم السوائل. في حال فقدان السوائل، يُفضل تناول مشروبات مثل ماء الليمون أو جوز الهند لتعويض الإلكتروليتات المطلوبة.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
