وكالات – أصبحت الشاشات جزءًا أساسيًا من حياتنا، ورغم فوائدها، فإنها تسبب مشكلات صحية مثل اضطرابات النوم والتوتر، وهي علامات على أن الجسم يحتاج إلى “ديتوكس رقمي” لاستعادة التوازن.
إذا كنت تستيقظ متعبًا أو تشعر بالإرهاق، فقد يكون استخدام الشاشة سببًا لذلك، حيث يؤثر الضوء الأزرق على هرمونات النوم ويعطل الإيقاع اليومي، مما يصعّب النوم ويؤدي إلى شعور بالتعب المستمر.
التحديق في الشاشات لفترات طويلة يسبب أيضًا جفافًا وآلامًا في العينين، وقد تشعر بالحاجة لفرك عينيك أو تجد صعوبة في التركيز.
الصداع المتكرر بعد استخدام الشاشة هو مؤشر على إجهاد العين. يُنصح باتباع قاعدة 20-20-20، بحيث تأخذ 20 ثانية من الراحة كل 20 دقيقة من استخدام الشاشة.
كما أن الضغوط الناتجة عن وسائل التواصل الاجتماعي قد تؤدي إلى تقلبات مزاجية، وعمومًا، فإن الانحناء على الأجهزة يزيد من آلام الرقبة والظهر.
إذا كنت تعاني من صعوبة في التركيز، فقد تكون الشاشات هي السبب. حاول تقليل الانقطاع بترك الهاتف بعيدًا أثناء الدراسة أو المحادثات.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
