وكالات – كشفت دراسة من إندونيسيا أن تناول عصير الجوافة بشكل منتظم يساهم في تقليل خطر الإصابة بفقر الدم، خاصة لدى النساء والمراهقات. أكدت الدراسة أن دمج عصير الجوافة مع مكملات الحديد كان له تأثير أكثر فعالية في زيادة مستوى الهيموجلوبين، وهو البروتين المسؤول عن نقل الأكسجين في الدم، مقارنة بتناول مكملات الحديد بمفردها.
تتضمن أعراض فقر الدم الناجم عن نقص الحديد الإرهاق والضعف وضعف التركيز، وقد يؤدي إلى مضاعفات أثناء الحمل وزيادة خطر الإصابة بأمراض خطيرة.
تكمن فائدة الجوافة في احتوائها العالي على فيتامين C، الذي يُحسن امتصاص الحديد من الأطعمة النباتية، حيث تحتوي الجوافة على نحو أربعة أضعاف كمية فيتامين C الموجودة في البرتقال لكل 100 جرام. كما تحتوي الجوافة على فيتامين A وحمض الفوليك والألياف، مما يجعلها إضافة غذائية مفيدة لضمان صحة الدم.
وجدت الدراسة، التي شملت 235 امرأة ومراهقة، أن مستوى الهيموجلوبين زاد بمتوسط 1.71 جرام/ديسيلتر بعد تناول عصير الجوافة، مع ارتفاع يبلغ 1.52 جرام/ديسيلتر لدى المراهقات و1.84 جرام/ديسيلتر لدى النساء الحوامل.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
