وكالات – كشفت دراسة أجراها باحثون في معهد أوريغون الأمريكي للعلوم المهنية والصحة أن الالتزام بنمط نوم ثابت يوميًا يمكن أن يسهم بشكل ملحوظ في خفض مستويات ضغط الدم لدى الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع الضغط.
أظهرت نتائج الدراسة أن النوم في مواعيد منتظمة يساعد في تقليل ضغط الدم، بما في ذلك القراءات الليلية المهمة التي تساعد في تقييم مخاطر الأمراض القلبية. وقد أثبتت التجربة أن الحفاظ على موعد نوم ثابت لمدة أسبوعين فقط أدى إلى انخفاض ملحوظ في ضغط الدم، حيث تراجع تذبذب النوم من 30 دقيقة إلى 7 دقائق، وتراجع ضغط الدم على مدار 24 ساعة بمعدل 4 ملم زئبق، وهو تأثير مشابه لممارسة الرياضة المعتدلة أو تقليل تناول الملح.
وأكد الباحثون أن هذا الانخفاض، وإن كان بسيطًا، له تأثيرات كبيرة، حيث إن خفض ضغط الدم الليلي بمقدار 5 ملم زئبق قد يقلل من احتمالات الإصابة بالنوبات القلبية أو السكتات الدماغية بأكثر من 10%. من المرجح أن النوم المنتظم يعزز الإيقاعات البيولوجية للجسم ويعيد الانخفاض الطبيعي لضغط الدم الليلي، الذي غالبًا ما يكون غير منتظم لدى مرضى ارتفاع الضغط.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
