وكالات – يعتبر مرض السكري من الأمراض الشائعة عالميًا، ومع تزايد أعداد المصابين، تبرز الحاجة إلى حلول سهلة وفعالة لضبط مستوى السكر في الدم دون الاعتماد الثابت على الأدوية. في هذا الإطار، أوصى الدكتور بريجموهان أرورا، أخصائي السكري في مركز CMC Vellore الهندي، بالمشي لمدة 15 دقيقة يوميًا كاستراتيجية طبيعية وسريعة لتخفيض سكر الدم.
تأتي هذه النصيحة في وقت يسعى فيه الكثيرون، خاصة مرضى ارتفاع الجلوكوز ومقاومة الأنسولين، إلى تحسين صحتهم بطرق بسيطة. وفقًا لأرورا، فإن السلوكيات اليومية البسيطة يمكن أن تكون لها تأثير كبير. وقد أشار إلى تجربته الشخصية عبر جهاز مراقبة الجلوكوز المستمر، حيث انخفض مستوى السكر لديه من 107 إلى 96 ملغ/ديسيلتر بعد 15 دقيقة من المشي الخفيف، دون الحاجة للأدوية أو أنظمة غذائية صارمة.
يعمل المشي على تعزيز عمل العضلات، التي تمتص الجلوكوز من الدم لتوليد الطاقة. هذا ينشط الاستجابة الأيضية السريعة، مما يساعد في تنظيم مستويات الجلوكوز بشكل فعال. بالإضافة إلى ذلك، يُساهم المشي في زيادة حساسية الأنسولين، وتقليل ارتفاع السكر بعد الوجبات، ويساعد في فقدان الوزن، خصوصًا في منطقة البطن.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
