وكالات – في الوقت الحالي، تشير الدراسات إلى أن المشي لمدة 10 دقائق بعد الغداء يعد من أسهل العادات التي يمكن أن تحسن مستويات السكر في الدم والهضم والحالة المزاجية، وقد يكون أكثر فعالية من الكثير من المكملات الغذائية.
وفقًا لأخصائية التغذية عائشة بارفين، يساعد المشي بعد الوجبة على خفض مستويات السكر في الدم، حيث يساعد العضلات على استخدام الجلوكوز بشكل أفضل. فعند المشي، يقوم الجسم بسحب السكر من مجرى الدم إلى العضلات لتوفير الطاقة، مما يجعل هذه العادة فعالة مقارنة بالعديد من المكملات.
فيما لا يمكن اعتبار المشي بديلاً عن الأدوية الخاصة بالسكر، إلا أنه يمكن أن يكون جزءًا أساسيًا من الروتين اليومي لتحسين الصحة. كما يساهم المشي في تقليل الرغبة الشديدة في السكريات وزيادة الشعور بالشبع لفترة أطول.
علاوة على ذلك، يساعد النشاط البدني الخفيف بعد الوجبات في تحسين الحالة المزاجية الفورية وطويلة الأجل، وذلك من خلال زيادة الأكسجين في الدم وإطلاق الإندورفين، بالإضافة إلى تقليل مستويات الك
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
