وكالات –
تعتبر الكلى الصمامات الأساسية في الجسم، حيث تلعب دورًا حيويًا في التخلص من السموم والحفاظ على صحة الجسم بشكل عام. للحفاظ على صحة الكلى، يُنصح بالتخلي عن بعض العادات الضارة، ومنها:
- تجنب تناول الأدوية دون استشارة طبية، إذ يمكن لمضادات الالتهابات والمسكنات والأدوية الأخرى أن تزيد من خطر الإصابة بأمراض كلوية مزمنة.
- التحفظ عند استخدام المضادات الحيوية، حيث قد يؤدي الإفراط في تناولها إلى أضرار بالكلى.
- تقليل استهلاك المكملات الغذائية والعشبية، خاصة لمن يعانون من حالات صحية معينة.
- اتباع نظام غذائي صحي غني بالخضراوات والفواكه والح*بو-ب الكاملة، مع تجنب الدهون والملح والسكر.
- تقليل الملح، لأنه يؤدي إلى زيادة البروتين في البول مما يؤثر سلبًا على الكلى.
- شرب كميات وفيرة من المياه، للمحافظة على صحة المثانة وتنقية الكلى.
- ممارسة الرياضة بشكل متوازن للحفاظ على الصحة العامة، لكن الابتعاد عن الإفراط في ذلك.
- القيام بالفحوصات الدورية للضغط والسكر وأمراض القلب، والحرص على إدارة الأمراض المزمنة بشكل جيد.
- تجنب التدخين، الذي يؤثر على الكلى ويزيد من مخاطر الإصابة بسرطانها.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
تابعوا آخر أخبار موقعنا على
