وكالات – تُعتبر عادات نمط الحياة مرتبطةً بحالات صحية مثل داء السكري وارتفاع ضغط الدم، إلا أن آلام الركبة المزمنة باتت تبرز كمرض متزايد ينتج عن هذه العادات وقد يؤثر على الشباب أيضًا، وليس فقط كبار السن. هناك زيادة ملحوظة في عدد المرضى، خاصة دون سن الأربعين، الذين يعانون من آلام وثبات في الركبة نتيجة لنمط الحياة العصري الذي يعتمد على الجلوس لفترات طويلة ونقص النشاط البدني والسمنة.
تتحمل الركبتان ضغطًا كبيرًا وهي بحاجة إلى حركة منتظمة للحفاظ على صحتها. الجلوس لفترات طويلة يؤدي إلى ضعف تدفق الدم حول المفاصل وزيادة خطر تلف الغضاريف. هذا الوضع يتفاقم بتعاظم السمنة، حيث يضيف كل كيلوجرام من الوزن ضغطًا إضافيًا على الركبتين. كما أن وضعية الجلوس الخاطئة تؤدي إلى ضغط غير متساوٍ على المفاصل.
لحسن الحظ، يمكن الوقاية من آلام الركبة بتغييرات بسيطة، مثل زيادة النشاط البدني. يُنصح بممارسة تمارين خفيفة، والمشي كل ساعة أو ساعتين، وذلك للحفاظ على صحة الركبتين وتحسين جودة الحياة.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
