وكالات – بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من مقدمات السكري أو داء السكري، يبقى الهدف الأساسي هو تجنب الارتفاعات المفاجئة في مستويات الجلوكوز. وعلى الرغم من الالتزام بالنظام الغذائي والعلاجي، قد تحدث هذه الارتفاعات. لذلك، يطرح سؤال: هل يمكن للتمارين الرياضية أن تؤدي إلى خفض نسبة السكر في الدم بشكل طبيعي وسريع؟
تشير الدراسات إلى أن الحركة تعتبر وسيلة فعالة لخفض مستويات السكر في الدم لمرضى السكري من النوع الثاني. عندما تتحرك العضلات، تحتاج إلى طاقة، وأحد أسرع مصادر هذه الطاقة هو الجلوكوز الموجود في الدم. بمعنى آخر، عند ممارسة أي نشاط جسدي، تسحب العضلات السكر من الدم للاستخدام كوقود، مما يؤدي إلى انخفاض طبيعي في مستويات الجلوكوز.
لا يعتمد التمرين فقط على الأنسولين، بل يمكنه تعزيز قدرة العضلات على امتصاص الجلوكوز حتى في حالة ضعف استجابة الجسم للأنسولين. الأنشطة الرياضية البسيطة مثل المشي السريع وصعود الدرج فعالة في هذا السياق.
ومن بين التمارين المقترحة، تُعتبر تمارين القرفصاء (Squats) فعالة لأنها تستهدف أكبر مجموعات عضلية. يُنصح بتكرار حركة الجلوسstanding ثم الوقوف من 10 إلى 15 مرة كتمرين بسيط يساعد على خفض مستوى السكر في الدم.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
