تؤدي الأطعمة الصحية الغنية بالفيتامينات والمعادن، ومضادات الأكسدة دورًا حيويًا في الحفاظ على صحة الجسم ومقاومة الأمراض.
في هذا الصدد، إليك 4 أطعمة خارقة مثالية يمكنك تناولها على الريق لبدء يومك، تُسهم في خفض مستوى الكوليسترول والسكر في الدم، وفقًا لموقعي “Medical News Today” و”Cleveland Clinic”.
الشوفان
يحتوي الشوفان على كمية عالية من الألياف التي تساعد على الشعور بالشبع لفترات أطول، وتساعد في ضبط مستوى السكر في الدم، وخفض نسبة الكوليسترول الضار.
المكسرات
يمكنك قراءة الخبر كما ورد من المصدر
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع.
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا.
